gevulde paprika's in magnetronoven

Ingrediënten

Bereiding

• 1 *Kook de rijst gaar.
• 2 *Snij aan de boven kant van de paprika's een deksel af.
• 3 *Verwijder de zaadlijsten en was de paprika 's en laat uitlekken.
• 4 *Meng het gehakt, de gekookte rijst, fijn gesnipperde ui, geperste knoflook, paprikapoeder, fijn gesnipperde peterselie, peper en zout onder elkaar.
• 5 *Vul de paprika's met de vulling.
• 6 *Doe 250 ml water + tomatensaus samen in een glazen kom en meng, zet in de microgolf, 2 min op 900 watt.
• 7 *Prik de paprika's enkele keren aan de buiten kant met een vork, zet de gevulde paprika's bij in de kom en sluit het deksel.
• 8 *Zet de magnetron op 450 watt + 180graden oven.
• 9 *Gedurende ongeveer 30 à 40 min. naargelang de grote van de paprika's.1
• 0 *Smakelijk