Doe de bonntjes en de bloemkool met het water in een middelgroote ovenschaal. Verwarm de schaal op 1000 watt tot de groente beetgaar is. Giet eventueel vocht af. Roer de kipfilet ( of tonijn ), de gare macaronie, 3/4 van de kaas, de soep, de peterselie en de kruiden door de groente en verwarm de schaal op 1000 watt 4 1/2 5 1/2 min. Roer alles goed door en strooi het paneermeel en kaas erover. Verwarm de schaal nogmaals op 1000 watt gedurende 3 min. of tot alles goed heet is en de kaas gesmolten is.