Kneding: Meng de 2 bloemsoorten. Voeg de overige ingredienten toe, behalve het sesamzaad en de zonnebloempitten. Kneed gedurende 20 minuten. Voorrijs: 30 a 40 minuten onder een droge doek. Verwerking: Druk het deeg plat en verdeel het in grove stukken. Meng er het sesamzaad en de zonnebloempitten onder. Laat de deegbol 10 minuten rusten. Maak het deeg langwerpig en leg het in de ingevette bakvorm. Narijs: 30 a 40 minuten onder een droge doek. Bakken: 45 minuten in een voorverwarmde oven van 230 ?C.