Ingrediënten

60 g spaghetti

1 kleine prei

100 g champignons

½ zakje witte saus

1/2 blikje uitgelekte tonijn (naturel) ±100 g

zout en peper

1 el. geraspte 20+ kaas

Bereiding: Kook de spaghetti gaar volgens de gebruiksaanwijzing. Bereid de saus met 1 ½ dl. vocht. Was de prei en snij ze in ringetjes. Maak de champignons schoon en snij ze in dunne plakjes. Voeg de groenten toe aan de saus en laat +/- 5 min. mee koken. Maak de tonijn los en roer hem door de saus. Breng de saus op smaak met peper en zout. Laat de spaghetti goed uitlekken en schep de spaghetti op een bord. Schep de saus erop en garneer met geraspte kaas. Serveren met: salade van 1/4 komkommer (dressing van azijn en zoetstof) (18 kcal) Toe: 150 ml magere yoghurt (50 kcal) Totaal van dit menu: 550 kcal

Bereiding

60 g spaghetti 1 kleine prei 100 g champignons ½ zakje witte saus 1/2 blikje uitgelekte tonijn (naturel) ±100 g zout en peper 1 el. geraspte 20+ kaas

Voorbereiding
: Kook de spaghetti gaar volgens de gebruiksaanwijzing. Bereid de saus met 1 ½ dl. vocht. Was de prei en snij ze in ringetjes. Maak de champignons schoon en snij ze in dunne plakjes. Voeg de groenten toe aan de saus en laat +/- 5 min. mee koken. Maak de tonijn los en roer hem door de saus. Breng de saus op smaak met peper en zout. Laat de spaghetti goed uitlekken en schep de spaghetti op een bord. Schep de saus erop en garneer met geraspte kaas. Serveren met: salade van 1/4 komkommer (dressing van azijn en zoetstof) (18 kcal) Toe: 150 ml magere yoghurt (50 kcal) Totaal van dit menu: 550 kcal

Spaghetti met tonijn

Ingrediënten

Bereiding

Dit vind je misschien ook lekker

Franse salade niçoise

20 min Hoofdgerecht

Couscoussalade met tonijn

25 min Hoofdgerecht

Aardappeltortilla tomaat en tonijn

15 min Hoofdgerecht

Rucolasalade met tonijn, artisjok en mozzarella

15 min- Bijgerecht

Spaghetti met tomaatjes en zoete knoflook

30 min-

Spaghetti met walnotenpesto

30 min-

Spaghetti met geroosterde tomaten

15 min Hoofdgerecht

Romige tomaat-basilicumpasta

Hoofdgerecht